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2020年12月9日 星期三

你把人生的力氣,用在哪裡?

「老師,我擔心老闆不喜歡我,我覺得我不是他的自己人!」

「不不不,我覺得我做不到,我是不可能會成功的!」

「我擔心可能不久以後我就會失業,我一定要很努力,才能讓我繼續維持競爭力!」

「我不想要再努力了,我已經一直努力到現在,我很沒有方向!」

「以前我是很活潑外向的,這些都不是問題,為什麼現在我會很擔心跟客戶說話、跟老闆說話?

「我真的不知道怎麼跟別人說話,我覺得每一句話他們都在評價我,所以我就越來越謹慎。」

一坐下來,Tony就一股腦地把這些他苦惱的事情啪啦啪啦的丟出來,會談室的空氣裡瞬間瀰漫著低迷的氣息。

我看著他,說著話的時候表情有點愁苦,非常堅定地想讓我知道他如山一般的困擾,甚至讓我感受到他努力想要說服我,他處在一個很沒有辦法的、困住了的狀況裡。

我點點頭,一一表示聽見了,但我同時感覺到困惑,好像他把自己所有努力的可能性,都關了起來。我可以想像,當這些甚至互相牴觸的想法,一直在他的腦袋裡面縈繞,會怎麼影響到他日常生活與工作裡,如何看待自己。想做又同時認為不會成功;想努力卻告訴自己人生沒有方向;想放鬆又一邊緊張著可能失業~

這好像一個人在游泳池裡游泳,一下要向東去努力學習;一下要向西去享受生活、一下要向南去服務客戶、一下要向北去猜測老闆,在游泳池裡不斷變化方向,明明累得半死,卻哪裡也沒去。在一句話、一句話的綿密不絕當中,我彷彿也看到,他將自己的可能性,一塊塊的防守起來。

「你知道嗎,關於防堵自己這件事情,你其實做的滿好的。」

Tony先愣了一下,接著笑了出來。「是呀,這件事情我的確做的滿好的。」他的幽默感還有隙縫可以出現,這真是太棒了。

「你一直是這樣要求自己的嗎?

「不是耶,以前在大學的時候,我可以說是風雲人物。是系學會會長、還帶大家打系籃,表現都一直很好。我覺得我出社會以後,就一直在被評價,慢慢對自己越來越沒有信心,以前的我找不回來了。」

「這是你出廠時的原廠配備,一直都在,只是被蓋住了。」

「而且你有沒有發現,你用了90%的力氣在用各種想法防堵自己?

「有耶,所以我很不快樂!

「所以你發現嗎,你只用了10%的力氣面對工作與生活,就輕輕鬆鬆達到現在的成果,如果你把這90%的力氣再收回來自己身上,這不是很快樂事情嗎?

Tony不住的點頭,「對耶,我真的把90%的力氣都用在想各種可能性,然後就很迷惘,我到底要往哪裡去。老師你的意思是活在當下嗎?可是我會擔心我會失業

「你的擔心有幫助嗎?

「沒有,我就覺得我要做些甚麼讓自己規避掉失業」

「很好,你可以做些甚麼?

「開始存錢、規劃被動性收入、分散投資風險

「很好,所以你不是只是擔心,而且你可以選擇當下你就能採取的行動。」

「對耶,我多半只是擔心,然後甚麼行動都沒有做。」

「是呀,你所說的這個狀況,就變成了注意力的消耗。所謂活在當下不是企圖掌握一整個職涯要怎麼做、你只需要決定,甚麼是現在最重要的,然後讓自己好好的去享受。」

「喔,原來是這樣!我只要決定現在的事情就好了?」

「是呀,你只需要決定,在現在這一段時間,例如一個小時,甚麼是最優先的事情。然後讓自己專注地去把它完成。」

「嗯嗯,我可以來試試。」Tony一副恍然大悟的神情。

「很好,你的腦袋是很有智慧的,但是這件事情光理解還不夠,我們在練習一個新的習慣,需要刻意的練習,才能熟練。我們來複習一下,你回去打算怎麼做呢?

「遇到事情的時候,判斷一下,我打算花多少時間,並決定在這段時間裡面,最重要的事情是甚麼。」

「是的,你還可以跟自己說,太好了,我正在培養一個新的習慣!」

「太好了,我正在培養一個新的習慣!」Tony跟著我覆述了一遍。

「接下來呢?」

「在這段時間裡,我就專心地做這件事情。」

「而且是開心地去做,因為值得做的事情,就值得很開心地去做他。因為你已經決定了這件事情是現在最重要的,就讓自己好好的去享受它。」

「嗯嗯,我知道了,我來練習把90%的力氣拿回來,不要再只是自我責備了。」

「腦袋裡的這些想法都是充滿好意的,所以你不用擔心這些念頭。我們也可以跟它們合作,把自己從防守型的方向,調整角度就好,轉換成合作型的方向。當你可以去思考甚麼是現在可以做的,就是在做角度的調整,只挑一件現在最重要的事情,然後讓自己享受的去做,跟自己合作的去做。」

「明白了,謝謝老師,我會先去努力嘗試看看,跟自己好好的合作。」看著Tony滿意的闔上筆記本,露出原本該屬於他的陽光微笑,我心裡也微笑起來。

停止自我責備,收回自己的力量,專注在當下可以做的。
我們其實可以簡單、專注、美好的~~「活在當下」。

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