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【報紙專欄】自由時報「圖像心職場」(每月第一個星期二見報)
【廣播單元】教育電台「教育 Talk Bar」職來職往(每週三PM17:20-17:30)

2020年10月9日 星期五

【轉念思維】永遠都有選擇

 「老師,我好焦慮!」

約定時間才到,Jacky已經迫不及待地背著包包衝進了會談室。兩個禮拜不見,戴著口罩下的臉,呈現出一臉的倦容。

「發生了甚麼事呢?」我示意他坐下來,也很好奇兩個禮拜前神采奕奕的他,發生了甚麼事呢?

「你知道嗎,公司又指派了新的專案給我,我覺得我根本沒有時間把事情做好,我又覺得事情一定要做到一個標準,我對事情只有Plan A,然後拚死拚活的一定要完成。但是我整天都非常的緊繃、緊張、焦慮,甚至影響到我的大腦運作,無法集中一直擔心結果,我實在壓力太大了!」

2020年3月17日 星期二

【簡單工作】簡便、可視的時間管理法

被疫情打亂的工作節奏
被新聞打亂的內在情緒
需要一個新的頻率來面對
這個充滿變化的時節
防疫物資,需要計畫
工作形式,需要變化

從OKR、子彈、番茄、晨型人...
試了一圈,每天把細節東搬西搬
搬行程成了換個形式的待辦項目

2020年3月13日 星期五

【圖像日記】順應時節栽種。然後,灌溉以必要的時間~

【防疫日記005】
最近,做了許多新的嘗試
過去習慣緩一下、再想想
然後,事情就在行事曆中
... ...淡去了
最近,試著立刻展開行動
看展覽,好,立刻行動
新挑戰,好,立即行動
新合作,好,立即行動
播種的時節,
就好好去經歷、創造
過程的快樂
先做再說,不預設結果
時間會自然成長出
它原本該有的面貌

2020年3月9日 星期一

【圖像日記】允許,讓更多的美好可以流進你的生活~

【圖像日記003】
今天下午臨時取消了一個會談
負責的夥伴,一直傳訊來道歉
已經在路上的我,一點氣也沒有
天色從大晴轉換到微雨
賺到時間,去繞了一圈
這條已經走了不下百次的路
今天有了空間,讓自己沒有目的的多轉了幾個彎
發現板橋火車站旁就有著棒球場
原來只在意點到點、起點到終點的路徑外
其實有很多曲折的彎,都連到同一條大路上
允許直覺,而不只是依靠頭腦
鬆開、鬆開
讓更多的美好 有空間可以流進來~

2020年3月8日 星期日

【圖像日記】願每一天,皆如你所願

【圖像日記002】
今天天氣真好,從疫情後,從來沒有帶家人出門過,每天叫家人要小心、小心,四歲的小姪女都快悶壞了。既然,聽見陽光在叫我,就應該讓自己休息一下了~
吃午飯時跟小姪女說,如果你能在半小時吃完,姑姑就帶你們一起去曬太陽!! 小姪女眼睛瞪的大大的,用我前所未見的速度,一個人吃完整碗的飯菜,還率先自己跑去穿鞋,開心的不得了。
帶著水槍、到公園裡肆無忌憚地跑呀、跳呀,臉兒紅通通的,正是這四歲小孩的活力。我偶爾牽著她,有時在旁邊拍照,或就是在後面跟著家人聊天~~一下午,小孩的笑鬧聲,成了最好的天籟。我也放鬆了下來~
今天的生活,有著簡單樸素的美好,就像這棵植物,努力的向陽生長,有光合作用,就足夠的好。
願你的每一天,也如心所願,得到自己所愛的滋養~

2020年3月7日 星期六

【圖像日記】現在就是,最獨特的時機

鑽石公主號的乘客,在今天結束回台後的隔離檢疫,全部三採陰性可以回家了~檢疫所從現有經驗觀察到,在隔離檢疫的14天當中,從第五天到第九天,常常是這些夥伴容易出現情緒不穩定,例如憂鬱、急躁的時候。想想,好像也是這樣。 當一件事情做到一半, 體力消耗了、意志消耗了、目標卻還很遠。 當一件事情做到一半, 勁頭消失了、無聊出現了、藉口也強大了~~ 我做得到嗎?會有效嗎? 為什麼是我?還是放棄吧!
一件事情做在中段的時間,也常常是最容易感到艱難的時刻。這時候,不如就讓我們先脫離目標吧~ 想著堅持,好像就困難了些 想著當下,好像就放鬆了點 現在就是,最獨特的時機 現在,依然有許多美好的事情,正在發生著。 即使微小如一朵花的綻放,偶遇如一隻蝴蝶的飛舞、平凡如朝陽的升起~ 疫情讓我知道,美好,並不一定這麼理所當然 但只需要我們調整一下視角,就能夠,看見~

2020年3月4日 星期三

【轉念思維】擴大你的成功

文:汪士瑋

「老師,我實在是無法接受,怎麼計畫也永遠趕不上變化呀!」35歲的業務Jason坐在我的對面,面帶沮喪地對我說。
「因為疫情不能出國,原本我已經訂好的機票只能自己延期,延期也不知道以後還有沒有時間去!原本想在今年好好衝刺存第一桶金買房子,但這波疫情下來各個產業都很慘,完全打亂了我的計畫,不知道到什麼時候才結束,好煩呀!」

最近我的身邊像Jason一樣苦惱的朋友,還真不少。他們多半對自己很有計畫,在去年年底和今年年初,就訂好了許多希望自己能夠實踐的目標。怎知剛做好計劃,迎面就來了這場細小到看不到,影響又大到全世界的疫情。

遇到生命中突如其來的變化,你會打算怎麼做呢?
A. 繼續執行原定計劃,堅持到底
B. 暫停所有計畫,先觀察再說
C. 快速擬定新的計畫,重新設立目標